一人ひとりの身体に 丁寧に向き合う

しょーへいは、姿勢・動作・身体の使い方から整えることを大切にしているパーソナルトレーナーです。トレーニングの種目や食事方法だけを見るのではなく、立ち方、呼吸、関節の動き、力みやすい場所、生活リズムまで含めて、今の身体に合った進め方を整理します。

Fitness Knowledgeでは、筋トレ、ボディメイク、コンディショニング、栄養を、無理なく続けやすい身体づくりの視点から発信しています。うまく続かない理由を意志の弱さだけで片づけず、身体の状態や生活の流れに合わせて見直せることを大切にしています。

記事もサービスも、同じ指導方針に基づき、今の身体を責めずに、姿勢・動作・生活の流れから見直すことを大切にしています。

ここで扱う情報やサポートは、医療診断や治療ではありません。診断、治療、服薬判断、疾患の判定は行わず、運動、姿勢、食事、睡眠、生活習慣の範囲で身体づくりを支援します。痛みやしびれが強い、急に症状が出た、日常生活に支障がある場合は、医療機関や医療専門職への相談も検討してください。

記事の作成方針や参考文献の扱いについては、記事制作ポリシーをご覧ください。

身体づくりに必要なのは、ただ負荷をかけることだけではありません。

姿勢や動きの癖、筋力のバランス、日々の生活習慣まで含めて整えること。

一人ひとりの身体は、それぞれ違います。だからこそ、今の状態に合った方法を見つけ、無理なく、着実に続けられることを大切にしています。