身体に合った方法で 無理なく続くサポートを
姿勢・動作・身体の使い方を見ながら、 今の身体に合った方法で整え、鍛えていきます。
ダイエット、ボディメイク、健康維持、機能改善まで。 いきなり追い込むのではなく、今の身体に合った進め方で、 続けやすく変化につながる身体づくりを大切にしています。
横浜・東京・首都圏を中心に 対面とオンラインで対応しています
対面セッションは、横浜・東京・首都圏エリアを中心にレンタルジムで実施しています。 ご希望エリアや通いやすさに合わせて、無理のない形をご提案します。 遠方の方や、まずは相談から始めたい方にはオンライン対応も可能です。
対面セッション
横浜・東京・首都圏エリアを中心に、レンタルジムで実施しています。ご希望エリアや移動しやすさも踏まえてご相談いただけます。
オンライン対応
遠方の方や継続サポートをご希望の方には、オンラインでのご相談にも対応しています。生活の中で続けやすい形を一緒に整えていきます。
今の身体に合わせる進め方
目的だけでなく、姿勢・動作・身体の使い方も見ながら、今の状態に合った進め方をご提案します。
ご相談ベースで調整
曜日や時間帯、対面とオンラインのどちらが合うかも含めて、ご状況に合わせて無理のない形を一緒に整理していきます。
このような方に おすすめです
短期的に追い込むよりも、今の身体に合った方法で、無理なく続けながら変わっていきたい方に向いています。
必要なサポートを 今の身体に合わせて組み立てます
身体づくりに必要なことは、一人ひとり異なります。 そのため、トレーニングだけに限定せず、身体の状態や生活に合わせて必要なサポートを整理しながら進めていきます。 競技経験や身体づくりの実践も踏まえながら、見た目と動きやすさの両方を大切にしています。
Personal Training
目的や身体の状態に合わせて、姿勢・動作・筋力を見ながらトレーニングを行います。ダイエット、ボディメイク、体力向上など、幅広い目的に対応します。
Conditioning
身体の硬さや使い方の癖を整え、動きやすく、負担の少ない状態を目指します。トレーニングの土台づくりとしても大切にしています。
Nutrition Support
無理な食事制限ではなく、続けやすい食習慣づくりをサポートします。日常の中で取り入れやすい方法をご提案します。
Online Support
遠方の方や継続サポートをご希望の方には、オンラインでのご相談にも対応しています。習慣づくりや進捗確認にもご活用いただけます。
初回体験セッションでは このような流れで進めます
初回は、いきなりトレーニングを進めるのではなく、現在の状態や目的を整理するところから始めます。 身体の見え方や使い方を確認しながら、今の身体に合った進め方をご提案します。
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01
ご相談内容・目的の確認
現在のお悩み、目的、運動経験、生活状況などを伺います。まだ内容が整理できていなくても大丈夫です。
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02
身体の状態の確認
姿勢、動作、身体の使い方、必要に応じて筋力や可動性を見ながら、今の状態を整理します。
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03
課題と方向性の共有
どこを整えると進めやすいか、どのような優先順位で取り組むとよいかを、分かりやすくお伝えします。
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04
体験セッション
実際に今の身体に合った運動や調整を行い、無理のない進め方を体感していただきます。
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05
今後のご提案
継続する場合の進め方や頻度の目安をご案内します。初回後にご検討いただいて大丈夫です。
料金のご案内
初回体験セッションと継続サポートの料金は、内容に応じてご案内しています。 お問い合わせ後には、内容だけでなく進め方や料金の考え方も事前に分かりやすくお伝えします。 無理に継続をおすすめすることはありませんので、まずは安心してご相談ください。
初回体験セッション
現在の身体の状態やお悩みを整理しながら、今後の進め方をご提案します。内容、進め方、料金の目安はお問い合わせ時に事前にご案内します。
継続サポート
頻度や内容は、目的や生活状況に合わせて無理のない形をご提案します。継続前提で無理に進めることはありません。
オンラインでのご相談
遠方の方や継続フォローをご希望の方には、オンラインでの対応も可能です。内容に応じた形でご案内します。
レンタルジム利用について
対面セッションはレンタルジムを利用して実施しています。場所や進め方も含めて、ご相談時に丁寧にご説明します。
継続サポートは 目的に合わせてご相談いただけます
身体づくりでは、強い負荷を短期的に重ねることよりも、今の身体に合った方法を続けていくことを大切にしています。 継続サポートでは、身体の変化や生活状況に合わせて内容を調整しながら進めていきます。
無理なく続けやすい形で
生活リズムや通いやすさも踏まえながら、続けやすい頻度や進め方を一緒に整理していきます。
変化に合わせて調整
身体の状態や目的の変化に応じて、トレーニング、コンディショニング、食事サポートの比重も柔軟に調整します。
鍛えることと整えることを どちらも大切に
身体づくりに必要なのは、ただ負荷をかけることだけではありません。
姿勢や動きの癖、筋力のバランス、生活習慣まで含めて整えることが、着実な変化につながると考えています。
今の身体の状態に合った方法で進めること。続けやすく、変化につながる時間を丁寧につくることを大切にしています。
今の身体に合わせる
目的だけでなく、姿勢・動作・生活状況も見ながら進めます。
無理なく続けられる
短期的な負荷よりも、継続しやすく再現性のある方法を重視しています。
見た目と機能の両方を見る
体重や見た目だけでなく、動きやすさや身体の負担にも目を向けます。
よくある ご相談内容
実際には、目的がひとつに決まっていない方も多くいらっしゃいます。 いまの状態を整理しながら、無理のない進め方を一緒に考えていきます。
運動初心者でも受けられますか
はい。久しぶりの運動や、これから始めたい方にも無理のない形で対応しています。
体力に自信がなくても大丈夫ですか
大丈夫です。いきなり強い負荷をかけるのではなく、今の身体に合った進め方をご提案します。
ダイエットやボディメイクにも対応していますか
対応しています。体重だけでなく、姿勢や身体の使い方も含めて見ながら、無理なく進めていきます。
対面とオンラインはどう使い分けますか
目的やお住まいの場所、サポート内容に応じてご案内しています。迷う場合もご相談いただけます。
レンタルジムはどのように決まりますか
ご希望エリアや通いやすさを伺いながら、無理のない形で調整していきます。
継続するかは初回後に決めても大丈夫ですか
はい。初回体験セッション後に、必要だと感じた場合のみご検討いただければ大丈夫です。
まずは初回体験セッションから お気軽にご相談ください
現在のお悩みや目的を伺い、身体の状態を確認しながら、どのように進めると無理なく続けやすいかをご提案します。 対面をご希望の方も、まずはご希望エリアやご都合を伺いながら進めます。 ご相談だけでも大丈夫です。