整えながら 鍛える
姿勢と動作のクセを直しながら、必要な筋力をつける。 一度変わったら、崩れにくい体へ。
ダイエット、ボディメイク、コンディショニング、健康維持まで。無理な追い込みで一時的に変えるのではなく、日常動作の中で維持できる変化をつくります。
NSCA-CPT認定｜BEST BODY JAPAN 2020 横浜3位｜初回体験 5,500円（税込）
変えるだけでなく 戻らない体へ
身体づくりに必要なのは、ただ負荷をかけることだけではありません。
姿勢や動きのクセを直し、筋力の左右差を調整し、日々の生活習慣まで含めて見直すこと。
一人ひとりの身体は、それぞれ違います。だからこそ、今の状態に合った方法を見つけ、無理なく続けられることを大切にしています。
クセを取ってから負荷をかける。この順番が、変化を長持ちさせます。
目的は違っても 入口は体を見ることから
筋力向上、ダイエット、ボディメイクはもちろん、コンディショニングや運動不足解消、健康維持まで幅広く対応しています。
その人の関節の動きや筋力のバランスを確認したうえで、リバウンドや不調の再発をしにくい進め方をご提案します。
筋力アップ
基礎的な筋力向上から、目的に合わせた身体づくりまで。代償動作が出ないフォームを確認しながら、必要な筋力をつけていきます。
ダイエット
一時的に痩せるのではなく、絞った体型を保てる土台をつくります。身体の状態や生活リズムに合わせて進めていきます。
スタイルアップ・ボディメイク
ただ体重を落とすだけではなく、引き締まりや見た目のバランスも大切にした身体づくりを行います。
コンディショニング・機能改善
痛む場所ではなく、原因になっている動作のクセにアプローチ。肩こりや腰の重さが再発しにくい状態を目指します。
運動不足解消
久しぶりの運動でも安心して始められるよう、無理のないペースで身体を動かす習慣づくりをサポートします。
健康維持・体力づくり
10年後も「しゃがむ・立つ・持ち上げる」が衰えないように、日常動作を支える筋力を積み上げます。
このような方へ
姿勢や身体の使い方から見直したい方
1レップごとに骨盤や背骨の位置を確認しながら、直した姿勢が崩れにくい体をつくります。
強い負荷から始めるのが不安な方
関節の動きと左右差を整えたうえで、少しずつ負荷を上げていきます。
ダイエットやボディメイクを無理なく進めたい方
一時的な我慢で痩せて元に戻る、を繰り返さない方法を一緒に探します。
何から始めればよいか迷っている方
目的がはっきりしていなくても、現在の状態を確認しながら方向性を整理できます。
必要なサポートを シンプルに
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、必要なサポートだけを選んで組み合わせます。横浜・東京・首都圏エリアを中心に、対面はレンタルジムで実施し、オンラインにも対応しています。
Personal Training
目的や身体の状態に合わせて、姿勢・動作・筋力を見ながらトレーニングを行います。
Conditioning
関節が本来の可動域で動くように調整し、こわばりや不調が再発しにくい体へ導きます。
Nutrition Support
無理な食事制限ではなく、続けやすい食習慣づくりをサポートします。
Online Support
遠方の方や継続サポートをご希望の方には、オンラインでのご相談にも対応しています。
続けられることを いちばん大切に
身体は、短期間で無理を重ねるよりも、正しい方法を積み重ねることで少しずつ変わっていきます。
大切なのは、いまの身体の状態を知り、その人に合ったペースで進めること。
きつさの量ではなく、1回ごとの動きの正確さを積み重ねること。それが、簡単には戻らない変化につながります。
競技経験や身体づくりの実践も踏まえながら、姿勢・動作・身体の使い方を見直し、一人ひとりに合った進め方をご提案しています。
- NSCA-CPT / ダイエット検定1級
- BEST BODY JAPAN 2020 横浜大会 3位
- ダイエット、ボディメイク、コンディショニングに対応
- 姿勢・動作・身体の使い方から整えるサポート
身体を知るための 読みもの
トレーニング、栄養、姿勢、コンディショニング。身体づくりに役立つ情報を、わかりやすくお届けします。
よくある質問
運動が苦手で体力に自信がなくても大丈夫ですか？
はい。まず今の姿勢や関節の動き、筋力のバランスを確認したうえで、その方に合った負荷から始めます。いきなりきつい追い込みをすることはありません。「何から始めればいいか分からない」という状態からのスタートで大丈夫です。
初回体験ではどんなことをしますか？料金はいくらですか？
初回体験は5,500円（税込）です。現在のお悩みや目的を伺い、姿勢や動作の状態を確認したうえで、今後の進め方をご提案します。体験だけで終わっても構いません。料金の詳細は「横浜のパーソナルトレーニング料金について」でご確認いただけます。
姿勢の崩れや肩こり・腰の重さも相談できますか？
はい。痛む場所そのものではなく、原因になっている動作のクセにアプローチします。姿勢や体の使い方を見直すことで、肩こりや腰の重さが再発しにくい状態を目指します。トレーニングと並行して整えていくのが特徴です。
どこで受けられますか？オンラインは可能ですか？
横浜駅近くのレンタルジムを中心に対応しています。ご希望に応じて、ZoomやGoogle Meetを使ったオンラインでの指導も可能です。まずは初回体験でお近くかどうか、進め方が合うかをご確認ください。
まずは初回体験セッションから
お気軽にご相談ください
現在のお悩みや目的を伺い、身体の状態を確認しながら今後の進め方をご提案します。
初めての方もどうぞお気軽にご相談ください。
初回体験セッション 5,500円（税込）・60〜90分 / 勧誘は行いません