鍛えることは大切です。 ただ、整っていない状態のまま頑張り続けると、努力のわりに噛み合いにくいことがあります。 このサイトで大切にしているのは、整えることと鍛えることを別物にしすぎないことです。 整えるとは、ストレッチや […]

反り腰が気になると、 「腹筋が弱いのでは」 「骨盤が前に倒れているからだ」 と考えたくなります。 もちろん、それが関わることはあります。 ただ、反り腰っぽさは骨盤だけの問題にすると整理しにくいことが少なくありません。 前 […]

猫背が気になるからといって、背中をずっと寄せ続けるのはしんどいはずです。 実際、 「背中を寄せる意識はしているのに戻る」 「姿勢を良くしようとすると首や肩が張る」 という人は少なくありません。 前回の記事では、 「姿勢改 […]

姿勢を良くしたい時に、 「胸を張る」ことから始める人は多いです。 もちろん、それで整って見える場面もあります。 ただ実際には、胸を張る意識が強すぎるほど、首や腰まで力みやすくなることがあります。 姿勢改善で先に見たいのは […]