2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年4月6日 しょーへい トレーニング 胸トレが効かない人は胸以外も見る｜肩・肋骨・肩甲帯のチェックポイント 胸を鍛えているつもりなのに、終わると肩や腕ばかり張る。 ベンチプレスやダンベルプレスが好きなのに、胸だけうまく入った感じがしない。 この悩みは珍しくありません。 胸トレが効かない時に見直したいのは、胸そのものだけではなく […]
2026年4月2日 / 最終更新日時 : 2026年4月6日 しょーへい ダイエット ダイエットが止まるのは食べすぎだけが原因じゃない｜生活全体で見る停滞の正体 食事を頑張っているのに、体重が止まる。 むしろ前より気をつけているのに、数字だけ見ると動かない。 ダイエットでは、この時期に自分を責めやすくなります。 ですが、停滞が起きた時に最初から「食べすぎたからだ」と決めつけると、 […]
2026年4月1日 / 最終更新日時 : 2026年4月6日 しょーへい 姿勢・動作 整えてから鍛える身体づくりとは何か｜姿勢・動作・筋トレをつなぐ考え方 鍛えることは大切です。 ただ、整っていない状態のまま頑張り続けると、努力のわりに噛み合いにくいことがあります。 このサイトで大切にしているのは、整えることと鍛えることを別物にしすぎないことです。 整えるとは、ストレッチや […]
