スクワットのしゃがみ始めがぐらつく時は、深さや重さを変える前に足圧、呼吸、姿勢の準備を確認したいところ。初動を安定させる考え方と、軽い負荷で試せる確認手順を整理します。本文では、実践の流れまで扱います。