2026年3月29日 / 最終更新日時 : 2026年4月6日 しょーへい 姿勢・動作 姿勢改善は「胸を張る」より先に呼吸を見る｜首肩や腰に力みを増やさない整え方 姿勢を良くしたい時に、 「胸を張る」ことから始める人は多いです。 もちろん、それで整って見える場面もあります。 ただ実際には、胸を張る意識が強すぎるほど、首や腰まで力みやすくなることがあります。 姿勢改善で先に見たいのは […]
2026年3月28日 / 最終更新日時 : 2026年4月6日 しょーへい トレーニング 筋トレが続かないのは意志が弱いからではない｜継続を妨げる原因と見直し方 筋トレが続かないと、 「意志が弱いからだ」 と思ってしまう人は少なくありません。 ですが実際は、気合いの問題だけでは片づけにくいことが多いです。 最初からきつすぎる内容になっている。 生活の流れに入りにくい。 変化の見方 […]
