フォームが毎回ぶれる時、センス不足より『どこに乗るか』『どこを動かすか』『どこを止めるか』が毎回変わっていることがあります。 見直しの目安 支点 / 可動 / 固定のどこが曖昧かで分ける セルフチェック 同じ種目で日によ […]

お尻に入らない時、意識の弱さより足元と骨盤の位置が合っていないことがあります。前ももや腰ばかりつらい人は、最初に足裏から見た方が変わりやすいです。 見直しの目安 前もも優位 / 腰優位 / そもそも支えが弱いの3つで分け […]

有酸素と筋トレは、どちらが先かより『今日は何を優先したいか』で決めた方が失敗しにくいです。順番に迷う時は、脂肪減少・筋力・両立の3つに分けると判断の入口になります。 見直しの目安 脂肪減少優先 / 筋力優先 / 両立で順 […]

胸に入らない時、胸の意識より先に肩・肋骨・肩甲帯の位置を見た方が進むことがあります。胸だけ頑張るほど肩や腕が先に疲れる人は少なくありません。 見直しの目安 肩がすくむ / 肘が先に伸びる / 肋骨が開くで原因を分ける セ […]

続かないのは気持ちの弱さより、生活設計が合っていないことが多いです。まずは『時間不足』『疲労過多』『移動負担』のどれが大きいかを分ける方が判断の入口になります。 見直しの目安 週の可処分時間 / セッション後の疲労 / […]